Hábitos de una Vida Saludable
¿Que son los hábitos de una vida saludable?🤨, ¿Sabes que son? No¡¡¡😱,Buenos pues aquí te explicaremos un poco sobre esos hábitos 😉😁
💫Son todas aquellas conductas que llevamos en nuestra vida diariamente y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.
🏆Los estilos de vida tienen una gran suma de importancia en la salud y en la advertencia de prevención de la enfermedad mental en lo particular, no solo en la depresión.
🍄Los siguientes hábitos son los que ocupamos cotidianamente:
- Consumir una dieta equilibrada
- Tener buene higiene personal adecuada(incluida la higiene bucal)
- Tener buena calidad del sueño optimo
- Realizar actividad física
- No consumir bebidas alcohólicas, ni sustancias tóxicas
- Mantén siempre una actitud positiva
- planificar tu día
- Aprender y evitar la depresión
✨Es sumamente importante que sus actividades que sean satisfactorias, en un principio sele será difícil, ya que no mostraran importancia o interés, pero con apoyo y compañía incondicional le será mas sencillo.
🏃🏀 Esta comprobado que el ejercicio físico libera endorfinas y estas mejoran el estado de animo.
🙋Buenos esto a sido por todo el día de hoy, espero y esta información les haya sido útil y que lo puedan llevar en practica en su vida diaria; gracias por su atención, hasta pronto 👋 .
EQUIPO CONFORMADO POR:
Trujillo Vega Aldo Yael
Elizalde Lopez Yessica Soali
Ramírez Casasola Juan José
Martínez Rodríguez José Luis
Vázquez Mungia Nicol Valentina
Montalvo García Hana
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