🍄Animación del blog 🏀

Esperemos y les guste. 

https://youtu.be/WpKN9jOoiJ4?si=e27T4z4OXrwqn_h5

Motivación Deportiva 

🍄Hola de nuevo 👋, aquí te dejo un video de motivación para que te puedas animar a practicar un deporte🏀 y suba tue autoestima 😁😉😸, espero y les guste

https://youtu.be/2v2X11vhpQI?si=Qdzex-aprs2eKcCy

buenos esto seria todo muchas gracias nos vemos pronto, asta luego 👋

EQUIPO CONFORMADO POR:

Trujillo Vega Aldo Yael, 

Elizalde López Yessica Soali

Rutina de ejercicio que puedes realizar en tu casa

👋 Hola de nuevo, en este apartado tendrás una rutina de ejercicio que te puede ayudar en tus hábitos saludables, es muy importante mantenerte ejercitado ya que te ayuda a liberar endorfinas y también te ayuda en tu estado de animo 😉😁😎😍

🌼Espero y les ayude esta pequeña rutina. 

Gracias por su atención, cuídense mucho hasta.👋

EQUIPO CONFORMADO POR:

Trujillo Vega Aldo Yael, 

Elizalde López Yessica Soali

   Hábitos de una Vida Saludable

¿Que son los hábitos de una vida saludable?🤨, ¿Sabes que son? No¡¡¡😱,Buenos pues aquí te explicaremos un poco sobre esos hábitos 😉😁

💫Son todas aquellas conductas que llevamos en nuestra vida diariamente y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. 

🏆Los estilos de vida tienen una gran suma de importancia en la salud y en la advertencia de prevención de la enfermedad mental en lo particular, no solo en la depresión.

🍄Los siguientes hábitos son los que ocupamos cotidianamente:

• Consumir una dieta equilibrada 
• Tener buene higiene personal adecuada(incluida la higiene bucal)
• Tener buena calidad del sueño optimo 
• Realizar actividad física
• No consumir bebidas alcohólicas, ni sustancias tóxicas
• Mantén siempre una actitud positiva 
• planificar tu día
• Aprender y evitar la depresión

💁 Las personas que sufren depresión suelen a perder el interés por las cosas que lo rodean.

✨Es sumamente importante que sus actividades que sean satisfactorias, en un principio sele será difícil, ya que no mostraran importancia o interés, pero con apoyo y compañía incondicional le será mas sencillo.

🏃🏀 Esta comprobado que el ejercicio físico libera endorfinas y estas mejoran el estado de animo.  

🙋Buenos esto a sido por todo el día de hoy, espero y esta información les haya sido útil y que lo puedan llevar en practica en su vida diaria; gracias por su atención, hasta pronto 👋 .

         https://www.navarra.es/home_es/Temas/Portal+de+la+Salud/Ciudadania/Mi+enfermedad/Depresion/Afrontar+la+depresion/habitos+de+vida/#:~:text=Llamamos%20h%C3%A1bitos%20saludables%20a%20todas,factores%20protectores%20para%20el%20bienestar.

EQUIPO CONFORMADO POR:

Trujillo Vega Aldo Yael 

Elizalde Lopez Yessica Soali 

Ramírez Casasola Juan José

Martínez Rodríguez José Luis 

Vázquez Mungia Nicol Valentina 

Montalvo García Hana